1：注意看军用双杠宽度

如果双杠对你来说过宽，那么下撑身体的时候肩关节会不舒服，所以宽度选择上稍微宽于肩膀就好，同样过窄的也不好。

但是有些双杠并不是平行的两条杠，而是八字形的，这样的双杠在户外锻炼中是**的，可以灵活的掌握双杠的宽握。

2：注意军用双杠的高度

有种比较矮的双杠，这种双杠一般高度在膝盖附近，适合无法通过自重做双杠的人。

有些户外双杠高度很高，在杠上撑起身体后高度更高，下杠的时候很容易伤到下肢关节。

3：注意军用双杠的手柄

我国常见的户外双杠手柄有两种，一种是木制一种是铁质。

木制结构的双杠一般是采用额外固定的方式，稳定性稍差，使用前务必检查一下是否牢靠，同时木制结构的也容易出现开裂的问题，运动中容易割到手。

金属手柄的相对来说更为牢靠，但受到出汗、油脂影响较大，运动中容易脱手，北方冬季金属结构的双杠使用起来舒适感欠佳，上述两种结构都建议佩戴健身手套使用。